Хронотип «сова», «голубь» или «жаворонок» — это генетическая особенность людини

Что такое хронотип и какие существуют виды

Хронотип — индивидуальные для каждого человека и других животных особенности суточных ритмов организма. Три основные хронотипа человека: «жаворонки» (утренние тип), «голуби» (нормальный, промежуточный) и «совы» (вечерний). Что влияет на хронотип Циркадные ритмы и супрахиазматичное ядро. Циркадные ритмы — это внутренние биологические «часы» организма, которые отвечают за периоды сна и бодрствования, спада и повышение активности. Такой «часы» почти во всех живых организмов на планете. Излучения яркого света стимулирует главные часы мозга — супрахиазматичне ядро. Именно от его активизации и света зависит период пробуждения.

А что это значит Как бы вы не заставляли себя и не хотели перестроиться с «совы» на «жаворонки» — ничего не получится. Перестроить свои циркадные ритмы, к сожалению, невозможно. Хронотип передается по наследству, например, как цвет глаз. А циркадные ритмы на уровне организма руководствуются ритмической экспрессией генов на молекулярном уровне. То есть именно генетика руководит работой циркадных ритмов и непосредственно влияет на хронотип человека.