Гиповитаминоз

Гиповитаминозом называют состояние, которое возникает если количество витаминов, поступающих в организм, не обеспечивает потребности организма в этих веществах.

Витамины – это группа органических соединений, которые необходимы нашему организму для нормальной работы. Наряду с незаменимыми аминокислотами, жирами и микроэлементами витамины относятся группе микронутриентов, веществ, важных для функционирования организма, которые должны обязательно содержаться в пище. Витамины выполняют ряд важных функций, работают в качестве катализаторов при различных ферментативных реакциях, участвуют в гуморальной регуляции, соответственно, если мы недополучаем эти вещества, то «получаем» негативную реакцию организма в виде ухудшения здоровья и самочувствия.

Причины гиповитаминоза

Основных причин гиповитаминоза несколько:

• Недостаточное содержание витаминов в пище. Причиной гиповитаминоза может быть неправильный подбор продуктов в рационе, чрезмерное употребление рафинированных, обработанных продуктов, дефицит овощей, фруктов. Также привести к гиповитаминозу может чрезмерная термообработка продуктов, неправильное их хранение.
• Проблемы с усвоением витаминов организмом. При ряде заболеваний пищеварительного тракта нарушается всасывание некоторых витаминов в кишечнике, что может приводить к гиповитаминозу.
• Нарушения обменных процессов в организме также могут способствовать гиповитаминозу.
• Прием некоторых лекарственных средств. Может блокировать витаминную активность и тем самым приводить к гиповитаминозу.

Симптомы гиповитаминоза

Симптоматика гиповитаминоза зависит от того, какого витамина или группы витаминов не хватает. Для всех видов гиповитаминозов характерны повышенная утомляемость, сонливость, раздражительность, нарушения аппетита.

• При нехватке витамина С могут возникать кровоточивость десен, слишком частое появление синяков, ухудшение состояния волос, частые простуды.
• Недостаток витамина А приводит к ухудшению состояния кожи, конъюнктивитам, стоматитам, ухудшению сумеречного зрения.
• Дефицит витамина D дает быструю утомляемость, плохой сон, боль в костях, мышечную боль, ухудшение зрения, развитие кариеса.
• Если в пище слишком мало витамина В1, то наблюдаются ухудшение аппетита, запоры, боль в мышцах.
• Дефицит витамина В2 приводит к поражению слизистых, стоматитам.
• Гиповитаминоз РР провоцирует воспаление кожи, дерматиты, отеки, слабость, слабоумие.
• При нехватке В6 характерные симптомы: головные боли, кожные проблемы, ухудшение памяти, анемия.
• Дефицит витамина В9 приводит к усталости, раздражительности, анемии.
• Нехватка витамина В12 дает слабость, усталость, анемию.
• Дефицит витамина Е сопровождается мышечной слабостью, ощущением онемения, ухудшением зрения.

Диагностика и лечение гиповитаминоза

Если вы заподозрили у себя гиповитаминоз, обратитесь за помощью к врачу. Специалист знает характерные симптомы нехватки того или иного витамина, сможет определить, какого именно вещества вам не хватает, назначит анализы, чтобы точно установить витаминный дефицит.

Также важно понять в чем причина нехватки того или иного витамина. Если «виной» этому нерациональное питание – достаточно откорректировать рацион и пропить курс витаминных комплексов, чтобы нормализовать состояние.

Если же причиной гиповитаминоза стали патологии желудочно-кишечного тракта, то необходимо точно диагностировать проблему и подобрать лечение, которое поможет нормализовать состояние.

Гиповитаминоз может не давать ярких симптомов, но ощутимо «портить жизнь». Чтобы избежать этого, при появлении чрезмерной усталости, вялости, сонливости, раздражительности и других симптомов гиповитаминоза, сразу же обращайтесь к врачу, своевременно устраняйте нехватку витаминов и восстанавливайте нормальное самочувствие.