Стрес

Стрес – це реакція, яка виникає в організмі у відповідь на різноманітні впливи зовнішнього середовища. Коли організм долає короткочасний стрес, він «вчитися» адаптуватися до нових подразників. Однак хронічний стрес або надмірно сильний стрес може чинити на організм негативний вплив, призводити до розвитку невротичних розладів та соматичних захворювань.

Розрізняють еустрес (позитивний стрес, який вчить організм мобілізуватися та адаптуватися) і дистрес (негативний стрес, що призводить до нервового виснаження та інших проблем зі здоров'ям). У побуті, коли мова йде про стрес, зазвичай мається на увазі дистрес.

Характерні ознаки хронічного стресу: плаксивість, дратівливість, погіршення пам'яті, пригнічений стан.

Причини розвитку стресу

Хронічний стрес виникає на тлі підвищеного психоемоційного навантаження. Він може виникати під впливом величезної кількості чинників. Найбільш часто хронічний стрес розвивається при:

• Проблемах в сім'ї та складних взаєминах з близькими людьми.
• Надмірних навантаженнях, як розумових, так і фізичних. Досить часто симптоми хронічного стресу виникають при підвищеному завантаженні на роботі, під час сесії у студентів і т. ін.
• Тривалих хворобах. Тривале погіршення самопочуття, занепокоєння з приводу можливих варіантів розвитку хвороби можуть ставати причинами стресу.
• Побутові проблеми, матеріальні труднощі також часто призводять до стресу.
• Психотравмуючі ситуації, такі як насильство, військові дії.
• Проблеми у взаєминах з соціумом.

Симптоми хронічного стресу

До найбільш характерних симптомів хронічного стресу відносяться:

• Підвищена роздратованість,
• Почуття постійної пригніченості,
• Зниження когнітивних здібностей, погіршення пам'яті, часті помилки,
• Знижена швидкість реакції,
• Депресивні настрої,
• Апатія, небажання щось робити, байдужість,
• Слабкість,
• Частий головний біль, запаморочення,
• Сильний біль у шлунку без приводу, диспепсичні явища,
• Зниження апетиту або навпаки надмірне почуття голоду,
• Безсоння та неспокійний сон вночі і сонливість вдень,
• Напади тахікардії, підвищеної пітливості,
• Підвищена збудливість та образливість,
• Плаксивість, жалість до себе, напади гніву стосовно інших,
• Істеричність, примхливість.

Виникає бажання перебувати на самоті наодинці з собою, обмежуються всі контакти. Відбувається фокусування на своїх проблемах, все здається надто складним, важким, нерозв'язним. З'являється невпевненість в собі, погіршується загальне самопочуття.

Ускладнення стресу

Хронічний стрес – досить небезпечний стан, при якому може виникнути гормональний дисбаланс, еректильна дисфункція у чоловіків, порушення менструального циклу у жінок. Відбуваються збої в роботі імунної системи, на тлі чого виникають часті респіраторні захворювання, загострюються хронічні захворювання, розвиваються соматичні хвороби. Хронічний стрес може спровокувати розвиток виразки шлунка, діареї, тахікардії, стенокардії, гіпертонії, можливі шкірні захворювання, наприклад, екзема.

Стрес впливає на зовнішній вигляд, погіршується стан волосся, нігтів, шкіри. Може розвиватися пристрасть до алкоголю, наркотиків, виникати суїцидальні думки.

Лікування стресу

Для боротьби зі стресом використовують комплекс методів. В основі хронічного стресу лежить психоемоційне напруження, тому вітається все, що сприяє релаксації. Рекомендується застосовувати дихальні вправи, займатися йогою. Поліпшенню стану сприяє здоровий сон, відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність, правильне харчування з достатньою кількістю вітамінів макро- і мікроелементів в раціоні.

Допомогти в боротьбі зі стресом можуть і лікарські препарати. Зазвичай застосовуються антидепресанти, транквілізатори. Сьогодні досить великий вибір ліків, які можуть допомогти впоратися зі стресом, однак приймати їх без консультації з лікарем не варто.

Підібрати правильне лікування при хронічному стресі допоможе лікар-психіатр або психотерапевт.